部分痩せ！お腹痩せでスッキリ体型に♪

忙しくてついシャワーで済ませるという方も多いかもしれませんが、お腹痩せしたいなら、ぜひ毎日入浴するようにしてください。

浴槽に浸かることで、お腹が痩せやすくなります。

では、なぜ入浴でお腹が痩せるのかっていえね、代謝が良くなるからです。

湯船に長時間浸かっていると、汗をかきますよね。

汗をかくことで、体内の毒素（人体にとって必要不可欠な栄養素でも、とり過ぎると害になることもあるのです）を外に排出することができるのです。

毒素が溜まると、代謝が悪くなるため、脂肪がつきやすくなってしまいます。

特にウエスト周りは脂肪がつきやすいですから、代謝が悪くなるとすぐに脂肪が目立つようになってしまうでしょう。

逆にいえば、代謝が良くなれば、脂肪が落ちやすいわけです。

ただし、いくら発汗作用を高めるためでも、長時間にわたって熱い湯に肩までつかっていたら体調を崩します。

お腹痩せの為には、３７度くらいの「ちょっとぬるいかな」と感じるくらいのお湯に、肩まででは無く下半身だけ浸かる半身浴をおすすめします。

寒い季節には、上半身を冷やさないように肩にタオルなどをかけてください。

常温の水で水分補給をしながら、二十分から３０分くらい浸かります。

お湯に浸かっている時に、お腹や太もも、脚などをマッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）すれば、よりおなか痩せ効果が高くなります。



もし、「脚が太いから・・・」と気にしている方は 脚やせ成功体験談！ をご覧ください。